Über mich

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Coach & Athletin

im Team Fitgiant

Personal Training – Kraft & Ausdauer  – Ernährungsoptimierung
Bodybuilding – Functional Fitness
Crossfit – Martial Arts

Erfolge

Bodybuilding
Bikini Wellness Finalistin 2018
Int. Bayrische Meisterin & NRW Vize-Meisterin Bikini Fitness II 2014
(DBFV e.V. / IFBB Germany)

NoGi JiuJitsu
Europa Vize-Meisterin Cruiser Weight Expert Class Amateur (NAGA)

Training und Ernährung

Blog

Back on Track: Thema Trainingszwang

Jeder von uns wird von etwas anderem motiviert. Das gilt für alles im Leben. Wir tun Dinge aus bestimmten Gründen. So ist es auch beim Training. Was sind Gründe fürs …

Veggie Lasagne

Rezept von Stephanie Wagenpfeil   Zutaten: Auberginen & Zucchini Skyr/Ricotta/Ziegenkäse/Hüttenkäse Passierte Tomaten & Gewürze Mozarella Optional Reis als Beilage Schritt 1: „Schnibseln & Rühren“ Auberginen & Zucchini in Scheiben schneiden …

Protein Bananenbrot

Rezept von Stephanie Wagenpfeil Bananen Brot 3 Bananen zerdrücken 2-3 Scoops Schoko Whey 1-2 EL Kakaopulver Chia & Leinsamen (optional) 1 Ei eine Prise Backpulver Backzeit: ca. 25 minuten bei …